Арт-терапия — рисунки
Арт-терапия — рисунки, пение, вышивка. Иногда в жизни работают самые удивительные способы. Кажется, этого не может быть потому, что этого не может быть никогда. Однако, случается. В мире ежедневно происходят чудеса. Только неподготовленным людям они кажутся вполне обыденными.
Почему же многим помогает эта самая арт-терапия, когда они рисуют образы своего настроения, своих проблем или своих пожеланий? Что же надо сделать, чтобы нарисовать себе выход, а потом осуществить его?
Цвет и настроение
Известно, что каждый цвет воздействует на человека определенным образом. Это подробно изучалось, в том числе исследовались объекты арт-терапии — рисунки, вышивка, поделки. Были установлены прочные, регулярно повторяемые связи.
На основе этих научных исследований были созданы различные психологические тесты. Одним из первых среди них был знаменитый тест Люшера. Секрет в том, что и вы можете использовать эти знания себе во благо. Как?
Положите перед собой лист бумаги, альбом или тетрадь. Возьмите цветные карандаши, фломастеры или краски — все, что окажется под рукой и что вам захочется использовать — хоть кетчуп или горчицу.
Посмотрите на цвета и постарайтесь почувствовать, какой цвет сейчас в наибольшей степени отражает ваше настроение? Возьмите этот цвет (карандаш, фломастер, краску, приправу, губную помаду…) и нарисуйте свое настроение.
Там, где начинается арт-терапия, рисунок преображается.
Самый лучший выход
А теперь нарисуйте то, что может улучшить ваше настроение. Вы можете рисовать вполне осознанные образы, а можете — абстрактные. Это не имеет значения. Просто рисуйте свое новое настроение и то, в связи с чем оно у вас улучшилось. Рисуйте до тех пор, пока не почувствуете, что больше рисовать не хочется. Совсем.
Повесьте ваше новое настроение на видном месте. Пусть повисит, хотя бы до тех пор, пока настроение (или то, с чем оно связано) действительно не станут таким, каким вы его рисовали. Трудно поверить, но бывало даже так: люди считали, что изменить настроение им поможет внушительная сумма денег, они получали эту сумму в рекордно сжатые сроки!
Вот так и работает арт-терапия — рисунок перед глазами напоминает вам о том, что вы в него вложили.
— Психологи установили, что оранжевый цвет высвобождает эмоции, поднимает самооценку и является отличным антидепрессантом. Такими же свойствами, кстати, обладает и купюра достоинством в 5.000 рублей.